Individuele coaching voor volwassenen
Het traject is opgebouwd uit verschillende componenten:
Bewustwording van gedachten, gevoelens, gedrag en patronen.
Deze fase is de fase waarin je je niet per sé beter gaat voelen. Je wordt namelijk meer bewust van je beperkende gedachten en onderliggende emoties. en probeert niet- helpende gedragspatronen te doorbreken en hier afstand van te doen.
Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden door middel van:
In deze fase probeer je niet-helpende gedragspatronen te door breken en hier afstand van te doen door verschillende elementen uit:
– Cognitieve gedragstherapie: vooral gericht op het doen van gedragsexperimenten en exposure.
– Acceptance and Commitment therapy: deze therapie richt zich op psychologische flexibiliteit, de mate waarin mensen flexibel om kunnen gaan met situaties, gedachten en gevoelens en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes kunnen maken.
– Lichaamsgerichte oefeningen: het lichaam gebruik als ingang om meer in contact te staan met je gevoel en daarmee ook wat er zich in jouw leven afspeelt.
– Systeemgerichte visie waarbij er niet alleen gekeken wordt naar jou als individu, maar er ook wordt gekeken naar de dynamiek in relatie met anderen.
Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden wordt afgestemd op jouw als individu.
Integreren en toepassen
Hetgeen je geleerd hebt in de therapie toe te passen in het dagelijks leven, waardoor je meer verantwoordelijkheid en eigenaarschap over je leven kan ervaren.
In behandeling gaan doe je niet alleen…
Naar mijn idee kan het van belang zijn om naasten te betrekken bij de coaching/behandeling. Wanneer je tijdens de therapie nieuwe vaardigheden leert en andere keuzes gaat maken, heeft dit ook invloed op de relatie met mensen in je directe leefomgeving. Zij vinden deze nieuwe kant van jou soms een beetje onwennig en vinden het niet altijd makkelijk om hiermee om te gaan. Of ze willen jou graag ondersteunen, maar hebben in eerste instantie geen idee hoe. Daarom is het belangrijk dat zij ook meegenomen worden in het behandelproces, zodat zij ook meer inzicht krijgen. Hierdoor gaan jullie elkaar weer wat beter begrijpen en weten wat jullie hierin van elkaar nodig hebben.
Ik wens je veel wijsheid toe op de weg naar verandering en hoop van harte dat mag ondersteunen.